学会这1招就够了！让宝宝爱上吃饭！用对方法很重要！
身边有不少妈妈经常会问我：
“为什么孩子明明吃得很多，却感觉比别人家的孩子矮了半个头？”
“平时的乖孩子一到餐桌上就闹腾坐不住，成了别人口中最讨厌的熊孩子”
“孩子正变得越来越挑食，各方面营养跟不上可咋办？”
......
哄不行又骂不得，最犯难的当然是妈妈。说到底，还是因为没有教孩子“正确地”吃饭。
那么，不爱吃饭，对宝宝的危害大吗？
《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》指出：
「儿童早期特别是生命最初 1000 天（即从怀孕到 2 岁），母婴营养影响一生健康。」
这是因为，这一时期的营养，不仅关系到孩子当下的体格发育和脑发育，而且也可能关系到成人后的健康。
宝宝不爱吃饭，营养难免跟不上。缺少营养， 健康就会受影响。
吃饭是件大事，我们要重视。
如何让孩子乖乖吃饭？来学几招。
一般来说，只要训练得当，12-18个月的宝宝就能自己吃饭，甚至可以做到非常熟练;反之，如果父母老是担心宝宝吃不好、吃不饱，一直喂着，那就会使宝宝产生依赖性，喂饭喂到3-4岁者不足为奇，甚至到了幼儿园、小学还期待着老师、家长喂饭。训练宝宝吃饭不应该等到宝宝能自己吃时才开始，而应该尽可能早的训练。尝试、鼓励、放手是培养宝宝自己吃饭的三部曲。
1.尝试。宝宝6, 7个月时，就可以让宝宝自己拿着磨牙饼、苹果片等啃咬;宝宝一岁左右时，可以让宝宝试着拿小勺吃饭，虽然刚开始只能吃几口，主要还是需要大人喂，但每一个宝宝都是在尝试中掌握自己吃饭的技巧的，熟能生巧。
2.鼓励。当宝宝能独立吃几口时，大人就应及时鼓励，提高宝宝自己吃饭的兴趣和信心。至于宝宝把食物和餐桌弄得一片狼藉，家长应暂时忍耐一段时间，等宝宝能自己吃饭了，再进一步鼓励宝宝少掉食物。
3.放手。如果宝宝的依赖性很强，可连续几天给宝宝做他最喜欢吃的饭菜，把饭菜盛好放在宝宝而前，家长暂时离开几分钟，然后再回到宝宝身边。如果宝宝能吃上几口，则给子表扬，鼓励他继续吃完;如果宝宝仍不愿意自己吃，家长下次可以再稍稍延长离开的时间。多次重复这种方法后，宝宝饿了、馋了，自然就会拿起餐具自己吃饭。
零食可以吃，但要控制量
宝宝1岁后生长发育的速度却很快，所需的能量仅凭每日三餐是无法满足的。所以在两顿正餐之间，合理有度的安排一些零食是有必要的。但是要注意吃什么？什么时候吃？吃多少。
吃什么？
建议宝妈给小宝宝尽量吃自制的零食。2岁以下宝宝可以吃的自制食物有：自制面包、蒸糕和蛋糕、自制酸奶或奶酪、应季水果、烤或蒸的红薯、土豆、玉米等。
什么时候吃？
零食安排的时间最好是上午9-10点，下午3-4点，晚餐以后除水果外尽量不要再吃其他零食，特别是甜食，吃完要漱口，睡前要清洁牙齿，预防龋齿发生；
吃多少？
宝妈可参考下方“0~3岁宝宝每日食量表”，给宝宝吃零食和喂饭。
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宝宝吃饭时会出现的小状况
抢勺子：如果勺子是适合他用的，就让他拿去，你用另一支勺子喂他。
敲勺子：宝宝在吃饭时用勺子敲打是一种常见的探索行为，不必介意;如敲打动作骚扰别人，可以先分散他的注意力，然后拿走勺子。
玩食物：宝宝在吃饭时好像在“玩”食物，不要制止他，宝宝透过抓、捏、舔、甚至扔，去认识食物不同的特点，这是个重要的学习过程。喂饭时，先主动叫他，让他看到勺子上的食物，他张口时才继续喂。如果他只顾“玩”，不愿继续吃饭，甚至重复扔食物，那表示他已经吃饱了。
鼓励他：如果宝宝在吃饭时成功拿着食物吃，你要称赞、鼓励他。
要养成良好的进餐习惯是非常重要的：
首先，进餐的环境一定要安静，周围不要有转移孩子吃饭注意力的物品和声音，做到固定的时间、固定的地点吃饭。
另外，饭菜要能引起孩子吃饭的兴趣：因此需要家长在给孩子准备饭时注意食品多样化、性状、颜色、味道要能引起孩子吃的兴趣。对于孩子不喜欢的饭菜也不要强迫进食，应该允许孩子对某些食品的厌恶，但是需要家长需要慢慢引导或者变换烹饪的方法让孩子喜欢上这些食物。
再一点，使用儿童专用的餐具，也能引起孩子吃饭的兴趣。
提醒爸妈，吃饭的气氛应该是愉快的，不要在餐桌上批评和指责孩子，引起孩子对吃饭的厌恶。
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