有些准妈妈生完宝宝，可是奶水只需一点点，都不可宝宝漱口的，准妈妈自个看着都心急，那要怎样才能使奶水多起来呢？如今郑州月嫂金宝宝教你开奶十二法，奶水缺少的准妈妈可以试试。

1、自傲是成功的基石

妈妈对自个可以担任母乳喂养工作的自傲心将是母乳喂养成功的底子保证。不论女性乳房的形状、大小怎样，都能制作出满意的奶水，然后带给宝宝丰盛的营养。

2、注意“食”效

新手妈咪应当坚持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不只会堵塞乳腺管，倒霉母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自个奶量满足、又能批改元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望抵达的月子“食”效。

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3、两端的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的影响减少，天然泌乳也少。每次喂奶两端的乳房都要让宝宝吸吮到。有些宝宝食量比照小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前有些比照淡漠的奶水吸掉，让宝宝吃到比照浓稠、更富营养的奶水。

4、多多吸吮

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吸吮的次数；因为宝宝吸吮的力气较大，正好可凭仗宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳影响。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再发作。

6、坚持好心境

母乳是不是满足与新妈妈的心理因素及心境情感联络极为接近。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以陡峭、振奋的心态面对日子中的全部。

7、补偿水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的表象。妈妈在喂奶时要注意补偿水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会举荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补偿适度即可，这样乳汁的供给才会既满足又富营养。

8、充分休憩

夜里因为要启航喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡觉缺少当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓住时辰休憩，白日可以让丈夫或许家人协助照看一下宝宝，自个抓住时辰睡个午觉。还要学会怎样在晚间喂奶的一起不影响自个的睡觉。

9、按摩影响

按摩乳房能影响乳房分泌乳汁，妈妈用洁净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两头轮流热敷，每侧各15分钟，一起还可协作下列按摩办法：

环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

指压式按摩双手翻开置于乳房两头，由乳房向乳头揉捏。

10、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并致使发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们选用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吸吮时辰，否则很简单重复受伤。

11、原味蔬菜汤

原味蔬菜汤便是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。往后保证每天不少于喝两次。

材料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

制作：把各种蔬菜放入锅内，参与恰当清水，煮烂后取汤水饮用。

12、花生莲藕汤

材料：莲藕250g，花生100g，红枣10个。

制作：

1、将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去核)洗净。

2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水恰当，武火煮沸后，文火煮3小时。

3、参与恰当调料即可。