当宝宝出现下列征兆时，最好去医院做血清钙含量测定，判断宝宝是否缺钙

1不易入睡，更不易进入沉睡状态，

2入睡后多汗，啼哭、易惊醒

3白天常出现烦躁，坐立不安

4出牙迟或牙齿排列参差不齐

5 学步迟

6阵法性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病

7偏食或厌食

8指关节明显较大，指节瘦小无力

9经常出现抽搐症状

10 指甲灰白或有白痕

宝宝缺钙了，怎么办？ 郑州月嫂金宝宝帮助您

牛奶或乳制品的钙质最好的来源，一杯240cc的牛奶就含有270ml的钙，所以，每天一杯牛奶，几乎就能获的一天的所需，而且牛奶有适量的维生素D、镁与磷能帮助钙的吸收。

1 善用乳制品入菜 用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。

2 多利用醋酸 许多人都知道，在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出，。专门研究矿物质的营养学家却坦诚地表示，到目前为止，实验室的研究发现，加醋的熬煮方式，其实还是很难释出骨头中的钙质，但如果先泡过较强的醋酸（就是市面上所卖的醋），效果会比较好。

3 多吃小雨与海藻食物

4 吃零食也能补钙 用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。其它的豆类和种籽食物也有丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能有效提供钙质。

5 别忘记维生素 钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其实是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。当然，更快的方法是晒太阳。

6 每天给小宝宝吃一次以下的伙伴食物：燕麦、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、荞麦和黑麦煮的粥，便能均衡地吸收到足够鋅、镁、铜、锰、硒、纤维素和蛋白质，促使小宝宝健康成长。

7 每天有足够的果瓜蔬菜提供给孩子做膳食，尽量少吃任何药物，他的免疫系统便会不受外界不良因素影响。

怎样才能让我们的小宝宝变得骨骼强壮，让宝宝从平时的饮食中轻松获得钙质，做妈妈的可要动动脑子了。