水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。但有些人认为，水果的生冷的食物，产妇怕着凉不宜吃，那么吃生冷的水果对身体到底有没有好处呢？实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮组消化，还能补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康很有帮组。那么，产妇应吃哪些水果呢？郑州月嫂金宝宝

1：香蕉 香蕉中含有大量的纤维和铁质，有通便补血的作用，产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质的造血的主要原料之一，所以产妇多吃香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质才会丰富，对预防婴儿贫血也有一定帮组作用。

2：橘子 橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。多吃些橘子，可防止产后继续出血。

3：山楂 山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血、减轻腹痛。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体健康和哺喂婴儿。点击查看大图

4：红枣 红枣中含有大量的的维生素C、葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、解百毒的左右，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，即可嚼着生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

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5：桂圆 桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，郑州月嫂金宝宝适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

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注： 给哺乳产妇进食各种水果的同时要密切观察婴儿大便以便随时调整进食水果的种类和量