水肿是大多数孕妈妈都会遇到的状况，如何减轻水肿带来的不试呢？听听金宝宝月嫂服务中心的老师怎么讲：

水肿的部位：

一般水肿的部位是在脚背、脚踝及小腿、手掌、手指，情况严重时手臂、脸部、眼皮都有可能出现浮肿现象。

日常生活两项注意

1。保证充足的休息和睡眠时间，每次餐后休息半小时，每次保证9-10小时的睡眠。睡眠时可稍稍垫高下肢，以利于血液回流。如果中午你没有条件躺下休息，也可将腿抬高，放在椅子上，采取半坐卧位休息双腿。

2 。孕妈妈平时注意不要久站、久坐，以免加重下肢水肿。

老师建议：

1. 注意饮食，少吃盐和糖，多吃清淡的食物，补点钙。

2. 做孕妇保健操。

3. 如果发现脚已经有些肿了，喝豆浆，每天早上一杯，不放糖，坚持喝一周，会改善。

4. 必要时可去医院问问医生。

消肿食疗小方

西瓜汁 富含水分、果糖、维生素C等，有清热解毒，利于消肿的作用，但孕妈妈主要不要一次性大量进食。

红豆汤 取200克红豆洗净，加入清水浸泡，泡好后倒入锅内。加水，先用大火煮滚，再以小火煮30分钟。孕妈妈可三餐饭前饮用，每次约150毫升，连续数天。